4つのよくある間違い場合の飲料水の有害な健康

水は体重の約70%、筋肉重量の65-75%、体脂肪の50%および骨の重量の50%を占めます。十分な水を飲まないことはボディの細胞、またシステムの機能に影響を与えます。但し水を飲む次の方法があなたの健康に有害であること、わかっていてであって下さい。

• ベッドの前にたくさんの水を飲んで下さい

多くの人々はしかし私達があまりを飲み、間違った方法を飲めばその時だけベッドが腎臓に害を与える前にそれを飲料水、頻繁な排尿による睡眠障害…、実際、これら害を与えますです本当考えます。

期間の間に私達が眠るとき、ボディはまだある程度の水をに維持します活動を必要とします。脱水は危険性を高めますけいれん、打撃の…

睡眠、それはの前の完全な水ボディが睡眠の間に起こる身体活動によって水の損失を補うのを助けます。だけでなく、それはまた、水助けの量日中目覚めると睡眠の質を改善し、警告します。

さらに睡眠がまたボディが皮および消化系のためによい不必要な毒素を除去するのを助ける前に、水を飲みます。

• 飲み物の沢山の少しの間水

水の量は各人の高さそして重量によってボディ必要性決まります。私達の体は果物と野菜のような食糧で見つけられるさまざまな源から水と供給されます。従って、水8コップ/日の右の量を飲むことを試みる必要がありません。たくさんの水を飲み、ほんのわずかの水を飲むことはあなたの健康に有害です。

多くの人々はそれ水の多くを飲むことがあなたの健康のためによいことを信じます。水の飲む多くは低い血ナトリウムのレベルを近いうちにもたらす場合があります。hyponatremiaと呼ばれるこの条件は非常に深刻で、致命的である場合もあります（水中毒）。

• のどが渇いた場合飲み物水だけ

多くの人々に水を飲むのどが渇いただけの習慣があります。ボディがのどが渇いている感じるとき、それは脱水の危険信号であることが言われます。穏やかな脱水によりまた疲労、厳しい死を引き起こすことができます。

私達はあまりを一度飲まない数倍に分けられる水を日飲むべきです。のどが渇いているとき、あまりをすぐに飲まないで下さい。

私達は水は血管に浸透し、水分を取り除かれたボディののどが渇いた必要性を満たす時間が腸の壁あるように小さい一口をゆっくり取るべきです。

• 食事の前のそしての間の飲み物水

人々は食事の直前の水を飲むべきではないです。水が腸の下の胃液をことができるので、消化力を困難にさせる薄くし、持って来る。私達が食べ、飲む場合、私達はきちんとかみ砕かれなかった消化力のためによい食糧を飲み込みます。約1時間を食べた後しか水を飲むべきではないです。

飲料水が完全な使用に健康を持って来るできる4つの金回があります:

a- ボディ器官を目覚めさせ、自然に解毒するべき目覚めることの後で暖かい水のコップを飲んで下さい。

b- けいれん、心臓発作、打撃を防ぐためにベッドがボディの器官の活動を維持する前に水。

c- 食事の前の30分は、水を消化力のためによいです飲みます。

d- 浴室を取る前の水は血圧制御の安定を助けます。